پرفشاری خون و راههای کنترل آن

علل پرفشاری خون:
در 95% موارد بدون علت مشخص و در 5% موارد ثانویه به بیماریهای کلیوی ، غدد، دارویی و حاملگی بروز می کند که با درمان اینها پرفشاری خون کنترل می شود
ریسک فاکتورهای پرفشاری خون :
1- سن بالا
2- جنس بعداز بلوغ در مردان بیشتر است
3- نژاد
4- شرایط اقتصادی و اجتماعی
5- وراثت
6- دخانیات
7- چاقی که با افزایش وزن خطر پرفشاری خون 3تا 6 برابر می شود
8- تغذیه نامناسب مثل افزایش مصرف نمک
9- مصرف الکل
10- فعالیت بدنی کم
11- دیابت
12- استرس
13- عوامل زیست محیطی مثل سرو صدای زیاد و آب و هوای آلوده
مهمترین علامت پرفشاری خون :
بی علامتی است
با بروز عوارض قلبی ، مغزی و کلیوی پرفشاری خون مشخص می شود .
علائم مغزی : سردرد، سرگیجه، اختلات بینایی و اختلالات حسی و حرکتی
علائم قلبی : طپش قلب و درد قفسه سینه
علائم کلیوی : خون ادراری وتکرر ادرارو تشنگی
درمان :
اگر عامل خطر اولیه زیاد نیست و فشارخون بالای 120 روی90 میلیمتر جیوه باشد باید اصلاح شیوه زندگی و درمان دارویی انجام شود.
اصلاح شیوه زندگی یعنی :
1- کنترل وزن اگر شاخص توده بدنی بیش از 25 باشد خطر ناک است
2- کاهش سایز دور کمردر مردها کمتر از85 و در خانمها کمتر از 98 سانتیمتر
3- رعایت رژیم غذایی یعنی نمک کمتر از 5 گرم در روز مصرف شود
سبزی و میوه بیشتر استفاده شود، غذاهای آماده ( فاست فود)کمتر مصرف شودو چربی حیوانی نیز کمتر اشتفاده شود
4- افزایش تحرک بدنی حداقل سه روز در هفته هر نوبت حدود45 دقیقه ونوع ورزشها پیاده روی تند و شنا و دوچرخه سواری توصیه می شود
5- عدم مصرف دخانیات و الکل و قلیان و هر نوع مواد مخد ردیگر
6- کنترل دیابت با نظر پزشک
در صورتیکه با رعایت نکات فوق الذکر پرفشاری خون کنترل نشد حتمآ باید به پزشک مراجعه و دستورات دارویی را دقیقا رعایت نمایید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *